افسردگی فقط غمگین بودن یا داشتن یک روز سخت نیست؛ بلکه میتواند بر خلقوخو، انرژی، انگیزه، خواب، تمرکز، روابط و عملکرد روزمره تأثیر بگذارد. شناخت نشانهها و عوامل مؤثر بر افسردگی میتواند به ما کمک کند که مشکلات را زودتر تشخیص دهیم و برای دریافت حمایت و کمک تخصصی اقدام کنیم.
در این کارگاه، شرکتکنندگان با مفهوم افسردگی، نشانههای عاطفی، شناختی، جسمی و رفتاری، عوامل خطر و عوامل محافظتکننده آشنا میشوند و تفاوت میان غم طبیعی و نشانههای پایدار افسردگی را بهتر درک میکنند.
همچنین درباره مهارتهای مؤثر در مراقبت از سلامت روان، مانند خودآگاهی، مدیریت افکار منفی، تنظیم هیجان، ارتباط مؤثر، حل مسئله، فعالیتهای لذتبخش و هدفمند، ایجاد سبک زندگی سالم و استفاده از حمایت اجتماعی صحبت خواهد شد.
هدف این کارگاه، افزایش آگاهی و کاهش باورهای نادرست و انگ مرتبط با افسردگی است؛ بهگونهای که افراد بتوانند نشانهها را جدی بگیرند، از خود و اطرافیانشان بهتر حمایت کنند و در زمان مناسب از روانشناس یا روانپزشک کمک بگیرند.
افسردگی نشانه ضعف نیست؛ شناخت، پذیرش و دریافت کمک میتواند آغاز مسیر بهبود باشد.ضیحات کامل دوره را اینجا بنویس...
1 ویدیوی آموزشی